女性がパーソナルジムを選ぶときに確かめる6つのこと

パーソナルジムに興味はあっても、「男性ばかりだったらどうしよう」「きつい筋トレで体が大きくなりそう」と不安に思う方は多いです。女性がジムを選ぶときに確かめておきたいことをまとめました。

1. 個室か、女性専用か

周りの目が気になるなら、完全個室のジムが安心です。トレーニング中に他のお客さんと顔を合わせません。

女性だけの環境がいい方は、女性専用のジムを選びましょう。ワクナビでは女性専用のジムをまとめて探せます。

2. トレーナーの性別を選べるか

女性のトレーナーを希望できるかどうかは、ジムによって違います。予約のときに希望を伝えられるか、確認しておきましょう。

3. 目的に合う指導か

「体重を落としたい」「脚やお尻を引き締めたい」「姿勢を良くしたい」など、目的によって合うジムは変わります。

• 下半身のラインが気になる → 下半身のボディメイクに力を入れているジム
• 姿勢や肩こりも気になる → 姿勢改善のコースがあるジム
• 食事も見直したい → 食事の指導が手厚いジム

筋トレをしても、女性はホルモンの関係で筋肉が大きくつきにくいと言われています。不安な方は、体験のときに「引き締めたい」と伝えれば、目的に合わせたメニューを組んでもらえます。

4. 着替え・シャワー・アメニティ

仕事帰りや買い物ついでに通うなら、設備も大切です。

• ウェアやタオルを借りられるか(手ぶらで通えるか)
• シャワーがあるか
• ドライヤーやメイク直しのスペースがあるか

5. 通う時間帯の安全

夜に通う予定なら、駅からの道の明るさや、建物の入りやすさも見ておきましょう。体験は、実際に通う時間帯に予約するのがおすすめです。

6. 総額と返金の条件

月額だけでなく、入会金や食事指導の費用を足した総額で比べます。途中で通えなくなったときの返金や休会の条件も、契約前に書面で確かめてください。

体験で確かめるのがいちばん

写真や口コミだけでは、トレーナーとの相性は分かりません。2つ以上のジムの体験を受けて比べると、自分に合うジムが見つけやすくなります。体験で聞いておくことはこちらにまとめています。